Talerz pełen znaczeń
298 zł
Mini-proces 1:1 dla kobiet 40+, które czują, że jedzą „całkiem dobrze”, ale ciało odpowiada ciężkością, spadkami energii, zachciankami, sennością po jedzeniu albo niepokojącymi wynikami.
W ramach procesu:
- spotykamy się 2 razy po 60 minut online,
- przyglądamy się Twojemu talerzowi, rytmowi dnia i reakcjom ciała,
- sprawdzamy, co może Cię obciążać, mimo że wydaje się „zdrowe”,
- dostajesz konkretne wskazówki do wdrożenia od razu,
- po 2 tygodniach wracasz z doświadczeniem i dopasowujemy kolejne kroki.
To nie jest idealny talerz z obrazka, tylko talerz, który ma sens dla Ciebie, Twojego ciała i Twojej codzienności.
Nie wszystko co zdrowe służy każdemu.
Czasem wydaje się, że jesz tak zdrowo, że jakiekolwiek dolegliwości wydają się być nielogiczne. Ciało reaguje jakby coś było nie tak:
- Brzuch robi się ciężki.
- Po posiłku przychodzi senność zamiast energii.
- Pojawiają się zachcianki, spadki sił, napięcie.
- Czasem dochodzą do tego wyniki badań, które zaczynają niepokoić - na przykład podwyższony cholesterol.
I wtedy łatwo wpaść w analizowanie:
co jeść, czego nie jeść, czy to węglowodany, tłuszcze, gluten, nabiał, kolacja, kawa, stres, wiek?
„Talerz pełen znaczeń” powstał po to, żeby zatrzymać ten chaos i spojrzeć na jedzenie w Twoim realnym życiu - nie w teorii, bo talerz to nie tylko składniki.
To także rytm dnia, emocje, pośpiech, regeneracja, sposób jedzenia, reakcje ciała i to, co dzieje się po posiłku.
Dla kogo jest ten mini-proces?
Te spotkania są dla Ciebie, jeśli:
- masz 40+ i czujesz, że ciało reaguje inaczej niż kiedyś,
- jesz „w miarę zdrowo”, ale nie czujesz się po jedzeniu lekko,
- masz spadki energii, zachcianki albo senność po posiłkach,
- chcesz zrozumieć, co konkretnie nie działa u Ciebie,
- potrzebujesz indywidualnego spojrzenia zamiast kolejnych ogólnych zaleceń,
- chcesz coś zmienić teraz, ale bez przewracania życia do góry nogami.
Nie musisz wstydzić się tego jak jadłaś dotychczas, znać ajurwedy, robić wszystkiego perfekcyjnie.
Jak wygląda proces?
Spotkanie 1 - pokazujesz swój talerz
Na pierwszym spotkaniu przyglądamy się temu, jak jesz na co dzień: co wybierasz, kiedy jesz, jak reaguje Twoje ciało, gdzie pojawia się ciężkość, spadek energii albo brak równowagi.
Ja patrzę szerzej: na Ciebie, Twoje ciało, rytm dnia, trawienie, emocje, nawyki i sygnały, które mogą mieć znaczenie.
Po spotkaniu wychodzisz z konkretnymi wskazówkami: co zmienić na teraz, od czego zacząć i co może zrobić największą różnicę - bez rewolucji i bez sztywnego planu „dla wszystkich”.
Przez 2 tygodnie sprawdzasz w praktyce
Wprowadzasz wybrane zmiany i obserwujesz, jak reaguje ciało.
To ważny etap, bo nie chodzi o teorię, tylko o sprawdzenie, co naprawdę działa u Ciebie.
Spotkanie 2 - wracasz z doświadczeniem
Po około 2 tygodniach spotykamy się ponownie.
Sprawdzamy, co się udało, co było trudne, co wymaga korekty i czego potrzebujesz dalej.
Dopasowujemy kolejne kroki tak, żeby zmiana była możliwa do utrzymania w Twoim życiu - nie tylko przez kilka dni motywacji.
Co możesz zyskać?
Po tym mini-procesie będzie Ci łatwiej:
- zrozumieć, jak jedzenie wpływa na Twoją energię, trawienie i samopoczucie,
- zauważyć, które produkty lub nawyki Ci służą, a które Cię obciążają,
- przestać zgadywać, co zmienić na talerzu,
- wprowadzić pierwszą konkretną zmianę bez presji i chaosu,
- spojrzeć na swoje jedzenie spokojniej, bez oceniania siebie,
- poczuć, że masz wpływ - małymi krokami, w swoim rytmie.
To nie jest usługa dla kogoś, kto chce dostać sztywną rozpiskę i od razu zmienić wszystko o 180 stopni.
Jeśli chcesz zobaczyć, co Twój talerz mówi o Twoim ciele - i co możesz zmienić, zaczynając od małych kroków, żeby jedzenie naprawdę zaczęło Cię wspierać - to właśnie z myślą o Tobie stworzyłam ten proces.
Najtrudniej zacząć. Potem już jest jaśniej.
Pokaż mi swój talerz, a wspólnie zobaczymy, jaki pierwszy krok może zrobić u Ciebie największą różnicę.
Uwaga: konsultacja ma charakter edukacyjny i wspierający. Nie zastępuje diagnozy lekarskiej, leczenia ani indywidualnej porady medycznej.
